1. Normas Generales
- Prohibido el acceso a menores de 18 años sin acompañamiento físico y activo de un tutor legal en todo momento.
- Prohibido usar máquinas o pesos libres sin conocimiento previo de su funcionamiento.
Seguridad y prevención
2. Uso de Equipos
- Revisar siempre el estado de las máquinas antes de usarlas: Si detectas cables rotos, piezas sueltas o anomalías, no la uses y reporta inmediatamente mediante [formulario online/teléfono de emergencia].
- Nunca sobrepases los límites de peso marcados en las máquinas.
3. Prevención de Lesiones
- Calentamiento mínimo de 10 minutos antes de usar máquinas o pesos libres.
- Prohibido el entrenamiento en solitario con pesos máximos (ej. press de banca, press militar, peso muerto…) sin spotter.
- En caso de mareo, dolor agudo o malestar: Abandona el ejercicio inmediatamente y llama al 112.
4. Acompañamiento de Menores
- Los tutores legales deben permanecer dentro del gimnasio (no en la recepción o aparcamiento) y supervisar activamente al menor.
- Los menores no pueden usar: Máquinas de alto riesgo (ej. poleas cervicales, press militar libre, pesos muertos, pesos libres).